其他書名 | My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired |
文獻類型 | Printed Material |
語言 | 中文 |
公司作者 | 班傑明.史鮑 / 麥可・桑德 / 郭庭瑄 |
分類號 | ERC |
出版 | 臉譜出版, 台北市, 2019 |
版本 | 第一版 |
主題 | 成功法自我成長心理勵志個人成長人生規劃自我改變習慣工作效率 |
描述 | 「想過什麼樣的人生,就過什麼樣的早晨!」 我們每天做的小事不但會影響自我成長,也會形塑我們的生活樣貌,決定我們成為什麼樣的人。 本書囊括了推特創辦人、藍瓶咖啡創辦人、麻省理工校長、美國先鋒集團董事長、四星上將、奧運游泳金牌得主、福斯電影公司總裁、奧運三金得主、皮克斯動畫工作室總裁,以及改變人生的日本整理教主近藤麻里惠等64位成功人士的晨活經驗,了解如何創造出一套積極、正面、專注又冷靜的 晨間習慣,並堅持下去。這本從睡眠模式、日常飲食、電子產品使用到運動習慣等各式各樣可能的生活實踐術,既是使用說明、也是他人的創意日誌,從中可以窺見成功者一天之中最私密、最美好的時光,這些細碎的片刻不僅堆疊出我們的生活模式,也拼湊出我們最真實的樣子;而且最終明白靠自己力量發展出合適的習慣,目標不是習慣本身,而是習慣為生活所帶來的快樂與高生產力。 ●建立晨間習慣的五項簡單步驟: 1.在舊習慣裡加入微小的變化。一次增加一個習慣,並把新習慣具體寫下來。 2.利用「起床」作為展開晨間習慣的觸發點,而習慣中每一個子元素都會提醒你進入下一個主元素。 3.從小地方開始(運動五分鐘聽起來比鍛鍊半小時容易,也沒那麼令人卻步)。 4.完成最困難的習慣後,給自己一點小獎勵。 5.每個加進晨間習慣的新元素,至少一到兩週的試驗期,觀察效果與自我感受。 |
ISBN | 9789862357613 |