「想過什麼樣的人生，就過什麼樣的早晨！」

我們每天做的小事不但會影響自我成長，也會形塑我們的生活樣貌，決定我們成為什麼樣的人。

本書囊括了推特創辦人、藍瓶咖啡創辦人、麻省理工校長、美國先鋒集團董事長、四星上將、奧運游泳金牌得主、福斯電影公司總裁、奧運三金得主、皮克斯動畫工作室總裁，以及改變人生的日本整理教主近藤麻里惠等64位成功人士的晨活經驗，了解如何創造出一套積極、正面、專注又冷靜的

晨間習慣，並堅持下去。這本從睡眠模式、日常飲食、電子產品使用到運動習慣等各式各樣可能的生活實踐術，既是使用說明、也是他人的創意日誌，從中可以窺見成功者一天之中最私密、最美好的時光，這些細碎的片刻不僅堆疊出我們的生活模式，也拼湊出我們最真實的樣子；而且最終明白靠自己力量發展出合適的習慣，目標不是習慣本身，而是習慣為生活所帶來的快樂與高生產力。

●建立晨間習慣的五項簡單步驟：

1.在舊習慣裡加入微小的變化。一次增加一個習慣，並把新習慣具體寫下來。

2.利用「起床」作為展開晨間習慣的觸發點，而習慣中每一個子元素都會提醒你進入下一個主元素。

3.從小地方開始（運動五分鐘聽起來比鍛鍊半小時容易，也沒那麼令人卻步）。

4.完成最困難的習慣後，給自己一點小獎勵。

5.每個加進晨間習慣的新元素，至少一到兩週的試驗期，觀察效果與自我感受。