做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法 / 香港心理學會．輔導心理學部

其他書名	做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法
文獻類型	Book
語言	CHI
公司作者	香港心理學會．輔導心理學部
分類號	177 2060
出版	萬里機構, 香港, 2020
版本	1
主題	心理勵志情緒壓力
描述	平裝 / 232頁 / 15 x 21.3 x 1.16 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
ISBN	9789621472571

註釋

全書分為四個章節：第一章焦慮家族：焦慮、恐懼、強迫、羞怯、緊張、沒有安全感，第二章抑鬱家族：抑鬱、沮喪、悲傷、孤寂感、麻木，第三章憤怒家族：憤怒、憎恨、矛盾、內疚，第四章困惑家族：沒有希望感、失望、無助、悶/無聊、空虛

　　介紹以上的情緒特徵，並有「自測表」自我篩檢測驗是否有相關的困擾、應對方法、有甚麼可預防和注意等等。

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C16481

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177 2060

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