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學校為學生們進行定期的體能測試，發現許多外表看似標準的同學，在體能測試中卻未能達標。羅校長除了要求大家注意均衡飲食外，更決定在校內推行一個持續性的健體訓練班。參加健體班的同學們不但要練習跳繩、跑步、武術，還要學跳拉丁舞，這可難倒了大家。在持續訓練後，他們能在體適能競技賽中取得好成績嗎？