註釋
惟有身體健康，才能夠有效的發揮腦力，也才能夠學習的更專心、更有效率，並且隨時隨地讓腦袋擁有無數充滿創意的點子。因此，本書將會告訴你，如何讓自己身強體壯的招數及方法，並且令你感到趣味無窮！除了教導你不間斷的運動外，還要告訴你怎麼吃才健康？需要攝取哪些食物才能增強體力？並且告訴你如何自己練習「心靈體操」來增強活力，輕輕鬆鬆做一個活力充沛的健康達人。
德國有一句古話：「健康的心靈寓於健康的身體」。歐洲的老祖先都知道，心靈的健康和身體之間有直接的關係。只有在身體健康並充滿活力的時候，才能夠將腦力的表現發揮到極致—你也才能夠學得更快、更專心、更有創造力。
可是現在的人們好像都忘了這個道理：
有越來越多的小孩子和年輕人不喜歡動。在德國，平均每個人花在運動的時間，和他找鑰匙的時間一樣多。另外，每五個小朋友中就有一個體重過重，而且這個趨勢還越來越嚴重。
老大哥─美國在這方面比德國還猶過之而不及：很多美國人的體力只夠他們從一家漢堡店走到下一家甜甜圈店而已；而當腦袋稍微清醒的時候，也只夠讓他們打打超級瑪利。
「不用會生銹」
這是醫學上的至理名言。只有當你好好地用你的肌肉、骨頭、關節、甚至腦袋瓜，你的身體才會健康、敏捷、並且充滿活力。
活力的三大支柱
要想活力充沛，你就必須在下面這三個領域下功夫：
●適當的運動，
●正確的飲食，
●心智的成熟穩定。
至於要怎樣下功夫，我們會在這本秘笈裡教你。
我們希望在你看了這本書以後，能觸發你去練幾下讓你活力充沛的招數。
最後祝福你，舒舒服服地看這本秘笈，看完以後能夠充滿活力地過生活！