註釋
現在的戶外休閒活動種類多不勝數，而市面上各種等級和價位的服裝配備更讓人看得眼花撩亂，在此很難逐一列舉所有的衣鞋配件，但可以提供基本原則，讓你在選購戶外服裝時做出明智的決定。
必備服裝
重點在於選擇最適合該趟行程的服裝，一套衣服如果適合在風和日麗的週日下午穿去散步，那麼肯定不適合穿去極地、熱帶或沙漠這些氣候嚴峻的地區。行前務必仔細研究目的地的氣候，不妨請教戶外運動用品店裡的專業人士如何穿戴最為妥當，如此可以確保你不會到了當地才發?買的衣服根本不適合這次的探險活動。
不管目的地的氣候如何，採行洋蔥式穿法可以確保身體受到最多層的防護，在適應氣候上也最具彈性。原則很簡單，靜止空氣的隔絕效果最佳，因此最好的方式是穿上數層衣物，衣服越多層就能形成越多空氣層，隔絕冷空氣的效果也就越好。覺得冷或熱時也可以輕鬆調整，只要適度穿上或脫下幾層衣服即可。
過猶不及，穿得過暖和不夠保暖都會出問題：如果你在天氣冷時因穿太暖而流汗，出汗會散熱導致體溫下降，這時被汗水浸溼的衣服會將身體的熱能傳導到冷空氣中造成體溫流失，因此絕對要提防這種情況。茲將應穿上的各層衣物介紹如下：
最貼身的第一層應穿著保暖內衣。
第二層應穿著羊毛製或羊毛混紡的襯衫。
第三層應穿著羊毛製或纖維織成的質佳毛衣或夾克（纖維織品較佳因其保暖效果較好且可防風）。
第四層應穿上以合成纖維製成的外套，不建議穿著羽絨衣因其浸溼時即喪失保暖功能。
最外層應為Gore-Tex之類的防風防水且可透氣的材質，這類特殊布料不會被雨水滲透，但可讓身上汗水蒸發排出至空氣中；可以選擇一件結合最外面這兩層的外套。
CHRIS MCNAB
目次
導言 6
行前準備 10
水分 30
食物 46
生火 96
搭建避難所 110
野營技巧 138
極端氣候與地形 160
發送訊號與定位導航 228
急救知識 262
野外求生專用詞彙 306
