註釋
不管是什麼情況、體驗，都有可能成為契機，讓你踏出開始的第一步，連結起跑步的動機。剛開始跑步時，或許會遇到各種運動傷害和痠痛，書中也會傳授身體各部位對應處理，這本書會解答你所有對健跑的困擾。
本書特色
全面介紹初級跑者準備前的健跑工夫和注意事項，本書就是一個絕佳踏出「健跑第一步」的契機，瞭解健跑的好處和輕鬆跑步的訣竅，提供讀者最佳的指引，邁向健康。明天就試著開始跑步吧！
作者簡介
牧野仁（Hitoshi Makino）
曾擔任美式足球與拳擊訓練員，是擁有豐富針灸與按摩知識的「身體運動」研究家。設立「日本馬拉松俱樂部」，提倡市民健跑運動並加以指導，也擔任各類型健跑講座的講師。著作有《從今天開始進行健跑課程》（學研Marketing）、《5小時內跑完！馬拉松大全》（主婦之友社）等。
